w rok

Witam. Załapałem sie na nowe wakacyjne zdjęcia, powoli można zobaczyć róźnice w budowie...buahaha. Rok na siłowni. http://img40.imageshack.us/img40/6029/transormacja.jpg Zmieniony przez - EMJOT w dniu 2012-08-09 12:47:42

zdjęcia w koszulce w kretyńskich pozach możesz sobie zostawić na fb, tutaj oceniamy sylwetki. jest słabo, nawet jak na rok.

poza kretyńska bo byłem schlany a nie mam innych zdjęć z tego okresu ^^ wybaczcie Po co wstawiasz takie fotki ? Przecież ty nic z sobą kompletnie nie zrobiłeś. Jedynie zalałeś się fatem jak prośiak. Z tego co widzę to ja na redukcji w trzy miesiące, zrobiłem więcej mięsa ,niż Ty przez cały rok na masie %-). Zacznij w końcu uczciwie trenować. :))

[...] zdjęcia do komentowania to każdy ma prawo do przedstawienia swojej opinii, a moje zdjęcia znajdziesz u mnie w profilu skoro o nie pytasz. "wiek 19 wzrost 170 waga 78 staz rok cel treningu to masa dietka oczywiscie dopieta " Post Leito z 7 pazdziernika 2012 "oikolo 5 miesiecy na sucho sama micha :) " Post Leito z 6 listopada 2012 Zmieniony [...]

+/- rok bez diety NIESTETY, zaczalem trzymac z 2 miesiace tylko taka konkretna. Mialem ciezkie problemy z masa, typowy ekto :-( Na poczatku 58kg a teraz 74 https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQChO2RXCrXOmv8SMkrhI8dL2vldimc5Qk6jTDQd9glOsdylNyc moze sie troche wczytywac }:-( ale chyba warto poczekac ^^ Zmieniony przez - GarGarin w [...]

Głownie jest to różnica 2 lat. Powiedzcie mi czy po roku mocno wasza sylwetka sie zmieniła? Czy ten drugi rok był lepszy w sensie ze wieksze przyrosty. Jak wyglada sytuacja z micha? idealnie przestrzegana dieta? Bo ja mam roczny staz co prawda biceps skoczył o 3cm, ale zaczynałem z sylwetki holocaust'u. I teraz sie zastanawiam czy po roku miesnie [...]

Dee-Jay - fajna przemiana, dobra jakosc miesnia Yarekbboy , kuka23 - dawajcie swoje Rybas - nie ******* bo u ciebie tez w chuy przemiana przez ten rok CRNX - gdybym sie nie o******lal to moze by bylo tak jak u ciebie po ostatnim cyklu rzeczywiscie poszlo troche do przodu, ale nie jestem zadowolony bo to chyba glownie woda teraz na swieta nie [...]

Before / After Jakiś tam progres widoczny.. Staż rok, dieta, pare razy kreatyna (różne formy) Waga przed około 60kg. Teraz 77kg Co sądzicie? ^^ Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-16 22:13:27

[...] koszulki to dodam, bo jak narazie nie robiłem:( Staż: 15 miesięcy. Moje wymiary przed: Biceps 30,5cm teraz 38cm Waga przed 61-62kg teraz 72kg (tyle tylko zapisałem:( ) Przez ten okres brałem 2 kreatynki, dopiero od 2 miesięcy zacząłem przykładać sie do diety itp. Może nie jestem wielki, ale za rok w wakacje będzie o wiele lepiej:) Pozdrawiam.

OK. Teraz wrzucę foty jak będzie konkret. Za rok, po redukcji Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-09-07 18:06:55

mi swego czasu w 2 miesiące przyszło 20 kg więc czemu się dziwisz. Ważyłem 65 i jak skoczyłem na max dietę z pełnym poświęceniem skoczyłem na 85. to był 2006-7 rok

[...] raz, dwa - trzeba by sie tylko tym zajmowac od rana do nocy. a trzy - skad brac na to kase???... zalezy mi tylko na czystej, estetycznej sylwetce, zeby lepiej sie czuc w swoim ciele poprostu. z ogolnym zarysem miesni ;] i tak przez rok czasu duze postepy chyba zrobilem, wiec przygoda z silownia toczyc sie dalej bedzie na zasadzie "amatora" ;]

Lelito jeszcze nie dawno pisałeś, że staż to rok hahaha ^^ Troche Cie wyj**alo na plecach ^___^ Zmieniony przez - onlypure w dniu 2012-11-06 22:45:15

onlypure staz jest rok ale ta zmiana została dokonana w około 5 miesiecy jak nie wierzysz to jzu nie moja wina niedowiarku :) :)

[...] widać że ćwiczysz ;-), ale żeby były fajne efekty to moim zdaniem michę trzeba ogarnąć w ciut większym zakresie niż brak obżerania powodzenia :-) Nie zgadzam się jedynie ze środkowym zdaniem. JarekSTD - miałeś ciekawe wpisy a więc i większą masę mięśniową osiągniesz. Ten rok będzie nasz -tzn. tych którzy nie zwątpią w to, że mogą się zmienić 8-)

[...] zdrowotne, a konkretnie od 14 lat uszkodzone dwa dyski na odcinku L4-L5 i L5-S1. Więc niestety siady odpadają, dobrze że chociaż na suwnicy mogę poszaleć ;-) Ten rok będzie nasz -tzn. tych którzy nie zwątpią w to, że mogą się zmienić 8-)Damy radę panie Janie /-) Jeszcze tylko wrzucam dzisiejsze makro i do spania :-): [...]

[...] piękniejszy i chudszy.Tak, na początku stycznia usunąłem pieprzyk na brzuchu, a na początku lutego na klacie. Mam nadzieję, że to już koniec z takimi wycinkami na ten rok ;-) Ale dlaczego od razu stał się anonimem?Był rozpoznawalny po pieprzyku na klacie ,brak pieprzyka spowodował że stał się nierozpoznawalny }:-(A to dobre :-D JarejSFD - [...]

ponad 90kg %-) ale zes doyebal, Marian w tym tempie to przeskok o dwie kat wagowe bedzie w rok %-)

idziesz jak przecinak, dobra robota. Co do tych 10 kg w rok to lepiej zrobić 5 przy zachowaniu jakości,,,zresztą patrząc na formę w jakiej jesteś od dłuższego czasu to świniomasa nie jest Twoim celem :)

[...] i praktycznie też cały czas prowadzę dziennik. Teraz prowadziłem dziennik w innym dziale ale od dziś będę tutaj;-) Nazywam się Mariusz Żaba mam 23 lata i jest to mój ostatni rok juniorski. Przygoda z siłowania zaczeła się pewno z 6lat temu, ale wiadomo jakie bywają początki, około 2 lat to było raczej błądzenie ponieważ do wszystkiego dochodziłem [...]